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Servicios psicológicos fundamentados en un protocolo psicoterapéutico con evidencia científica de eficiencia y eficacia para la intervención de adolescentes y adultos con problemáticas que tienen como base una marcada e intensa desregulación emocional.
El equipo de DBT Ecuador cuenta con un personal altamente capacitado y certificado para poder tratar con eficacia casos de trastornos relacionados con dificultades de regulación emocional que en la actualidad afectan a nuestras nuevas generaciones.
En líneas generales, las emociones nos ayudan a adaptarnos, a motivarnos y a comunicarnos con los demás. Pero cada una de ellas, tiene una función concreta.
Por ejemplo, el miedo nos ayuda a escapar de posibles peligros, la ira nos motiva cuando sentimos que nuestros objetivos se están viendo frustrados y la tristeza nos acompaña durante las pérdidas y nos ayuda a procesarlas.
Como consejo en días difíciles trabajemos en:
La afirmación positiva es una forma de aumentar las competencias mentales.
El hablarse así mismo de forma positiva fortalece las vías neuronales y aumenta el nivel de autoestima, bienestar y satisfacción.
Para empezar, haz una lista de tus cualidades.
Recuerda que no tienes que ser perfecto. Ponte metas para las cosas que quieras mejorar y empieza con tareas pequeñas para no abrumarse.
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La importancia de la salud mental radica en que ante su ausencia, la persona es incapaz de desenvolverse adecuadamente en la sociedad, incluyendo el campo laboral.
También su ausencia suele comprometer la salud física de la persona, generando patologías y enfermedades que pueden llegar a ser crónicas.
Las principales ventajas de que contar con una adecuada salud mental son las siguientes:
✅Aumenta la productividad
✅Mejora las relaciones sociales
✅Mejora la salud física
✅Mantienes actitudes positivas
Aprende más junto a los mejores especialistas DBT
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Recomendaciones muy importantes.
No todos los días son buenos, no todos los días sentirás el mismo estado de animo.
Es normal pero podemos tratar de controlarlo ✅
En DBT Ecuador sabemos como hacer que alcances el equilibrio
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El burnout laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de estar quemado en el trabajo, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que está vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado. Puede tener consecuencias muy graves, tanto en la esfera física como psicológica.
Dos de los síntomas más comunes son depresión y ansiedad, motivos de la gran mayoría de las bajas laborales.
El síndrome de burnout suele aparecer, en la mayoría de los casos, en las personas que han elegido su oficio de manera vocacional (es muy frecuente entre profesionales sanitarios, profesores y trabajadores sociales).
Aunque al principio las manifestaciones y el malestar sólo se extienden a la vida laboral, finalmente también llegan a alcanzar, en casi todas las situaciones, la vida social y familiar del trabajador afectado.
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Las emociones, el afecto, las motivaciones personales y las relaciones sociales determinan nuestra personalidad. Cuando existen alteraciones en una o más de estas dimensiones se pueden producir trastornos de personalidad. Estos trastornos surgen en la adolescencia y principio de la edad adulta. Así pues, la infancia juega un papel determinante en este tipo de trastornos.
A continuación, vamos a ver la relación entre los trastornos de personalidad y la desregulación emocional.
La desregulación emocional en los trastornos de personalidad: qué es y por qué se origina...Existe una amplia variedad de trastornos de la personalidad, pero una de las características más comunes entre todos ellos es la desregulación emocional.
La desregulación emocional consiste en una falta de control sobre la propia conducta caracterizada por una hiperreactividad emocional (experimentar emociones intensas que surgen con facilidad y no ser capaz de controlarse cuando surgen) y dificultad para regresar a un estado de calma.
Esta desregulación surge a causa de una disposición biológica (aunque no necesariamente hereditaria), unido a factores ambientales durante la infancia y adolescencia (aprendizajes erróneos o desadaptativos que conllevan dificultades en la modulación de las emociones).
Características de la desregulación emocional
Las personas con desregulación emocional suelen presentar algunas de las siguientes características:
✅A menudo experimentan sentimientos de vacío existencial.
✅Les resulta difícil relacionarse con otras personas.
✅Discuten frecuentemente en casa, en el aula o en el trabajo.
✅Se enfadan o lloran con cierta facilidad.
✅Presentan conductas autolesivas o atracones.
✅Pueden abusar de medicamentos u otras sustancias como alcohol u opiáceos.
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El tratamiento con la DBT está diseñado para ayudar con la inestabilidad emocional extrema, que los médicos llaman “desregulación”, es decir, la incapacidad para controlar las emociones intensas. La desregulación conduce a comportamientos impulsivos, autodestructivos o de autolesión.
El objetivo de la DBT es enseñar técnicas a los adolescentes que los ayuden a comprender sus emociones sin juzgarlas (el componente de la conciencia plena), y también proporcionarles habilidades y técnicas para manejar esas emociones y cambiar sus comportamientos, de manera que mejoren sus vidas. Pero se requiere trabajo y compromiso.
La DBT para adolescentes implica terapia individual y capacitación en habilidades de manera grupal, donde padres y adolescentes aprenden juntos. Los comentarios de los padres, dice la Dra. Jill Emanuele, psicóloga clínica del Child Mind Institute, son como estos: “¿Dónde han estado estas habilidades toda mi vida? Yo también necesito estas habilidades”.
Otros componentes incluyen consultas telefónicas (se anima a los pacientes a llamar a sus terapeutas cuando sientan el impulso de autolesionarse),terapia familiar y reuniones semanales del equipo de consulta en las que el terapeuta se reúne con otros profesionales para discutir el caso.
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Afortunadamente, al igual que el sistema inmunitario, la autoestima se puede reforzar. Y este cambio no depende de las circunstancias externas o de las personas que nos rodean, sino de nosotros mismos
✅ Vivir conscientemente. Supone enfrentar la vida asumiendo una actitud proactiva, es no limitarse a resolver los problemas, sino salir a su encuentro. Se trata de aceptar los errores, corregirlos y aprender de ellos. Vivir conscientemente implica ser reflexivos y conocernos profundamente, sabiendo por qué tomamos unas decisiones en vez de otras. Significa reconocer nuestras debilidades, pero también nuestros valores.
✅ Aceptarse a sí mismo. Es imposible que logremos amarnos si no nos aceptamos completamente, con nuestras virtudes y defectos. Las personas que no se aceptan, viven saboteando sus relaciones y logros profesionales porque creen que no merecen tener amor ni éxito.
✅ Autorresponsabilidad. Significa que comprendemos y aceptamos que somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones, así como de nuestros deseos, valores y creencias; lo cual también implica que somos responsables de nuestra felicidad.
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La característica fundamental y por lo que mucha gente empieza a incorporar la práctica del Mindfulness en su día a día es que aporta a la persona un mejor y mayor gestión de las emociones. 📝
Esto es, ayuda a identificar la emoción, aceptarla, acunarla y a aprender a gestionarla de manera correcta.
El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones a través de diferentes técnicas concretas.
Esta práctica consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al “aquí y el ahora” mediante una atención total al momento presente.
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